Jaga Kebugaran dan Imun Tubuh
KLATEN – Menjaga kebugaran dan imunitas tubuh, Serdik Sespimmen Angkatan ke-60, Lemdiklat Polri 2020, Kompol Agus Dwi Suryanto SIK MH melakukan olahraga sepeda. Olahraga itu, dilakukannya minimal 30 menit setiap hari.
“Olahraga sepeda ini adalah bagian dari upaya untuk menjaga kesehatan, agar terhindar dari Covid-19. Olahraga itu wajib dilakukan, karena olahraga bagian dari upaya untuk tetap menjaga imun tubuh agar tetap stabil. Saya menjaga imun itu lewat olahraga sepeda,” kata Mantan Waka Polres Barito Utara, Minggu (23/8/2020).
Dia menjelaskan, dalam melaksanakan aktivitas tersebut dirinya tetap menjalankan protokol kesehatan sesuai dengan anjuran pemerintah. Protokol kesehatan tak boleh diabaikan, karena itu upaya untuk mencegah terjadinya penyebaran Covid-19.
Selain itu juga, agar imunitas tubuh dapat bekerja dengan optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Di antaranya perbanyak makan sayur dan buah, cukupi istirahat, hindari stress, dan rutin berolahraga. (red)
