KLATEN – Menjaga kesehatan, Peserta Didik (Serdik) Sespimmen Polri Dikreg ke-60 Kompol Agus Dwi Suryanto SIK MH, rutin melakukan olahraga lari setiap hari. Olahraga itu, dilakukannya di sela-sela waktunya dalam mengikuti pendidikan.
“Jenis olahraga ini sangat sederhana dan murah, dengan segudang manfaat bagi tubuh. Di mana aktivitas fisik ini juga bermacam-macam jenisnya, bisa lari jarak jauh, lari jarak dekat, maupun jogging atau lari kecil,” tukas Kompol Agus Dwi Suryanto SIK MH, Selasa (25/8/2020).
Menurutnya untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, dia sering melakukan lari jarak jauh dalam waktu 20 sampai 40 menit. Dengan waktu tersebut, sudah cukup untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Dijelaskan mantan Wakapolres Barut ini, lari atau jogging secara rutin bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, mulai dari kesehatan jantung hingga membuat suasana hati jadi lebih bahagia. Ada beberapa manfaat dalam olahraga lari bagi tubuh, baik kesehatan fisik maupun mental.
Di antaranya mengecilkan betis dengan lari jarak jauh, menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas otak, terhindar dari penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi organ tubuh, dan mengurangi depresi.
“Memperbaiki kualitas tidur, mengurangi kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri, memotivasi untuk berinteraksi dan meningkatkan semangat, serta disiplin bekerja,” ungkapnya. (red)
